Il Stubai Ultra Trail è il punto di riferimento per i trail‑runner in autunno e attira ogni anno a settembre numerosi atleti nella soleggiata Stubaital. Con 10 °C chiari, vento leggero e uno scenario alpino spettacolare, il percorso offre condizioni ideali per un’esperienza di corsa indimenticabile – sia che tu sia un atleta professionista sia un appassionato runner amatoriale.
Cos’è lo Stubai Ultra Trail?
Il Stubai Ultra Trail è una ultramaratona di 80 km, con oltre 5.000 hm di dislivello. Il percorso ti porta nel cuore della valle Tirol (Tyrol), passando per alpeggi famosi come Karalm, Klamperbergalm e Lizumer Hütte, offrendo viste mozzafiato sul Stubaier Gletscher.
Consiglio: parti presto al mattino per sfruttare l’aria fresca e evitare le salite del pomeriggio.
Partenza e arrivo
La linea di partenza si trova a Neustift im Stubaital, facilmente raggiungibile via autostrada Brennero A13 (uscita Schönberg/Stubai) e poi la B183. Un servizio shuttle diretto ti porta dal parcheggio all’area di partenza.
Come arrivare – panoramica
- Auto: A13 → uscita Schönberg/Stubai → B183 verso Neustift.
- Trasporto pubblico: treno per Innsbruck, poi autobus linea 470 per Neustift (≈ 30 min).
- Parcheggio: parcheggi gratuiti alla stazione Neustift, shuttle ogni 15 minuti.
Percorso – Le tappe principali
| Tappa | Lunghezza | Dislivello | Note |
|---|---|---|---|
| Partenza – Karalm | 12 km | 1 200 hm | Salita verso Karalm (1737 m) – aperto tutti i giorni 9–17 |
| Karalm – Klamperbergalm | 8 km | 800 hm | Vista panoramica, Klamperbergalm (1795 m) – aperto tutti i giorni 9–17 |
| Klamperbergalm – Lizumer Hütte | 15 km | 1 200 hm | Salita tecnica, Lizumer Hütte (2019 m) – pensione completa & mezza pensione |
| Lizumer Hütte – Traguardo | 45 km | 1 800 hm | Discesa attraverso la valle del Stubaier Gletscher, sprint finale verso Neustift |
Consiglio: usa Karalm e Klamperbergalm come punti di rifornimento – entrambe offrono snack e bevande.
Rifornimento e approvvigionamento
Lungo il percorso sono presenti diversi alpeggi come stazioni di rifornimento off‑course. Ecco una panoramica dei punti più importanti:
- Karalm – 1737 m, tutti i giorni 9–17, amico dei cani, nessuna notte.
- Klamperbergalm – 1795 m, tutti i giorni 9–17, amico dei cani, nessuna notte.
- Lizumer Hütte – 2019 m, stagione metà giugno–inizio ottobre, possibilità di pernottamento e mezza pensione.
- Oberhausalm – 1350 m, tutti i giorni 9–18, amico dei cani, nessuna notte.
Schede informative per ogni alp
Karalm
- Altitudine: 1737 m
- Orari: tutti i giorni 9–17 (stagione)
- Cane: sì
- Pernottamento: no
Klamperbergalm
- Altitudine: 1795 m
- Orari: tutti i giorni 9–17 (stagione)
- Cane: sì
- Pernottamento: no
Lizumer Hütte
- Altitudine: 2019 m
- Orari: stagione metà giugno–inizio ottobre
- Cane: sì
- Pernottamento: dormitorio e camere, mezza pensione
Oberhausalm
- Altitudine: 1350 m
- Orari: tutti i giorni 9–18 (stagione)
- Cane: sì
- Pernottamento: no
Consiglio: programma il tuo rifornimento in modo da fermarti almeno mezz’ora tra Karalm e Klamperbergalm – ti darà energia per la ripida salita verso la Lizumer Hütte.
Domande frequenti dei runner
Quanto dista il prossimo alp dalla partenza?
- Karalm si trova già a 12 km dalla partenza a Neustift. È la prima stazione di rifornimento ufficiale.
Quando sono aperti gli alpeggi a settembre?
- A settembre Karalm, Klamperbergalm e Oberhausalm sono ancora aperti tutti i giorni dalle 9 alle 17 (o 18). La Lizumer Hütte rimane aperta fino all’inizio di ottobre.
Il percorso è adatto ai principianti?
- Il Stubai Ultra Trail è una ultramaratona impegnativa con molti dislivelli. Per i principianti è consigliato allenarsi su percorsi più brevi come il Karalm Runde – Pinnistal (7 km, 350 hm) o il Stubaier Baumhausweg (6 km, 44 hm).
Ci sono tratti amichevoli per i cani?
- Sì, gli alpeggi Karalm, Klamperbergalm, Oberhausalm e Lizumer Hütte accettano cani. Nota però che la Lizumer Hütte offre posti limitati per i cani – è consigliata la prenotazione anticipata.
Preparazione e allenamento
Un ultra‑trail di successo richiede allenamento mirato. Ecco un esempio di piano:
- Resistenza: 3‑4 corse lunghe a settimana, aumentare gradualmente la distanza fino a 30 km.
- Dislivello: inserire corse in montagna, ad es. il Wilder Freiger – Seven Summits Stubai (11,5 h, 1926 hm, 20,3 km) come prova.
- Forza: allenamento di stabilità per gambe e core 2 volte a settimana.
- Alimentazione: prova gel energetici e bevande elettrolitiche durante le corse lunghe di allenamento.
Consiglio: sperimenta il tuo cibo di gara durante una sessione di allenamento per evitare problemi gastrici il giorno della gara.
Dopo la corsa – Recupero e attrazioni
Dopo il traguardo a Neustift puoi concludere la giornata con una passeggiata rilassante nella valle. Consigliato una visita al Panoramarestaurant Koppeneck (1609 m) – qui trovi specialità regionali e una vista mozzafiato sul Stubaier Gletscher.
Altre attività in autunno
- Grawa Wasserfall – 1,5 h, 200 hm, 5 km – ideale per un post‑corsa rigenerante.
- Grünausee – 5,67 h, 836 hm, 13 km – bel percorso intorno al lago.
Conclusione
Il Stubai Ultra Trail combina sfida sportiva, bellezza alpina e l’ospitalità degli alpeggi della Stubaital. Con soste di rifornimento ben programmate a Karalm, Klamperbergalm e Lizumer Hütte, previsioni meteo favorevoli e luce autunnale, la gara è un’esperienza indimenticabile per ogni trail‑runner.
Consiglio: prenota in anticipo l’alloggio a Neustift e contatta la Lizumer Hütte per una eventuale notte – così partirai riposato e pieno di energia per l’avventura.
Link utili
- Pianificatore di percorsi – crea la tua mappa personalizzata.
- Neustift – informazioni sul luogo e sugli alloggi.
- Almen – panoramica di tutti gli alpeggi aperti in autunno.